Network
POTENSIBADUNG.COM - Tetap berpikir positif bisa jadi hal yang sulit untuk dilakukan bahkan di saat terbaik. Dan sekarang kita berada di tengah pandemi, menjaga sikap ceria (atau jujur, bahkan tenang) tampaknya hampir mustahil.
Bahkan sebagai orang yang cukup positif pun akan merasa berat saat mendengar, membaca dan menemukan laporan meningkatnya jumlah korban tewas, runtuhnya ekonomi, dan sulitnya mendapatkan fasilitas kesehatan bagi kerabat yang terinfeksi Covid-19.
Shannon O'Neill PhD, Asisten Profesor psikiatri di Rumah Sakit Mount Sinai di New York dan seorang terapis yang sangat positif dan menyenangkan berbagi tip untuk membantu mengangkat suasana hati kita selama waktu seperti ini.
Dr. O'Neill menjelaskan bahwa salah satu alasan sulit bagi orang untuk mempertahankan rasa damai selama pandemi ini adalah karena pandemi memaksa banyak dari kita untuk melakukan tindakan.
Baca Juga: G-SHOCK Rilis Seri Kolaborasi Terbatas, Ini Harganya
Orang-orang diperintahkan untuk mengisolasi diri mereka dari orang yang dicintai dan menghabiskan sebagian besar waktu mereka di dalam, dengan sedikit sekali kontak dengan dunia luar.
Tetap di dalam ruangan tidak menyebabkan depresi, tetapi banyak peraturan jarak sosial yang kita patuhi untuk menjaga orang lain tetap aman mungkin terlihat sangat mirip dengan gejala depresi. Mereka yang sedang mengalami depresi, atau orang lain yang pernah menghadapinya, mungkin merasa lebih tertantang sekarang.
Berikut adalah beberapa praktik (super sederhana) yang harus dilakukan setiap hari untuk menjaga semangat Anda tetap stabil pada saat segala sesuatunya jelas tidak stabil
Tanyakan apa yang membuat Anda bahagia sebelum ini dimulai, lalu lakukan lebih banyak lagi.
