Network
POTENSIBADUNG.COM - Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencoba tidur daripada benar-benar tidur? Nah, jika Anda mengalami ini, Anda tidak sendiri.
Menjalani 7-8 jam tidur sangat penting bagi setiap individu. Tidur yang nyenyak membantu Anda memulihkan tenaga, menjadi segar, mengontrol hormon, dan bahkan menurunkan berat badan.
Namun, tertidur lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Banyak sekali gangguan yang mungkin dihadapi untuk tertidur nyenyak, seperti kebersihan tempat tidur yang buruk, posisi tidur, atau sebab lainnya.
Baca Juga: Dugaan Pembunuhan Perawan Tua di Buleleng Terungkap, Pelaku Dendam Dikatai Cicing
Faktanya, tindakan mencoba untuk tidur terkadang bisa berubah menjadi siklus pendorong kecemasan yang membuat pikiran Anda sibuk dan tidak bisa tidur.
Lalu apa hasilnya? Kurang tidur, kelelahan, mata pusing dan banyak masalah lainnya.
Apakah ada solusi untuk ini? Bagaimana Anda bisa tidur lebih cepat?
Untuk mendapatkan tidur nyenyak yang tepat, penting agar pikiran dan tubuh Anda selaras. Kebersihan tidur sama pentingnya.
Baca Juga: Viral Aksi Bule Rusia Curi 5 Helm di Pererenan, Mengaku Depresi
Karena itu, ada juga beberapa tip dan trik yang didukung sains yang dapat Anda ikuti untuk memasuki mode tidur dan istirahat, sebanyak yang Anda bisa.
Ini beberapa metode yang patut dicoba jika Anda berjuang untuk tidur nyenyak akhir-akhir ini:
Cara tidur dalam 10, 60, atau 120 detik
Apa yang kami coba katakan di sini mungkin terdengar dipertanyakan, tetapi menurut sains, ada banyak tipuan dan cara untuk tertidur hanya dalam satu atau dua menit! Ingat, jika Anda seorang pemula, mungkin perlu lebih banyak waktu agar metode ini berhasil.
