Network
“Yang kedua gerakan-gerakan yang lebih spesifik dan bersifat prevention. Para pemain melakukan aktivasi, dynamic stretching, dan persiapan taktik,” ujarnya.
Engkoy, biasa Ilham disapa, mengatakan bahwa pemanasan sebaiknya dilakukan dari bagian tubuh atas lebih dulu. Setelah itu beralih ke bagian bawah.
“Di dalam warming up bisa dimulai dari tubuh bagian atas dan ke bawah. Dari meregangkan kepala, tangan, core, hingga aktivasi buat bagian hamstring,” ucap Ilham.
“Perlu dicatat, pemanasan yang baik akan menunjang latihan inti yang baik. Jangan pernah menyepelekan pemanasan,” tuturnya melanjutkan. ***
