Network
POTENSIBADUNG.COM- Ponsel dan komputer menjadi bagian tak terpisahkan di era digital ini. Terlebih saat era pandemi Covid-19 , banyak aktivitas termasuk pekerjaan dilakukan secara daring (online) melalui layar ponsel maupun laptop.
Intensitas menatap layar ponsel maupun laptop yang terlalu lama bisa membahayakan penglihatan Anda.
Jika sudah terlalu lama menatap layar ponsel maupun laptop, biasanya tubuh akan memberikan sinyal seperti merasa pusing hingga sakit kepala.
Jika kondisi itu sudah Anda alami, maka Anda wajib berhati-hati. Bisa saja yang Anda alami merupakan penyakit “Screen Fatigue”.
Baca Juga: Google Doodle Hari Ini Peringati Kelahiran Dokter Perempuan Pertama Indonesia, Siapa Dia?
Baca Juga: Harga Honda Jazz Bisa Dapat Kortingan sampai Rp30 Juta Setelah Pajak 0 Persen Berlaku
Dilansir wecare.id melalui PMJ News, Screen Fatigue merupakan salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.
Beberapa gejala orang yang mengalami Screen Fatigue antara lain, sakit kepala, pusing, vertigo, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata.
Tentunya, meskipun bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata Anda.
Bagi Anda yang sedang mengalami atau ingin mencegah Screen Fatigue, berikut merupakan cara ampuh yang bisa dilakukan ketika Anda tidak bisa menghindari berhadapan dengan layar ponsel maupun laptop.
Atur Jarak Layar dan Pencahayaan
Tips yang pertama ini adalah dengan mengatur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata. Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup.
Baca Juga: Konsumsi 4 Buah Ini untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Sering Berkedip
Screen Fatigue biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya.
Maka dari itu, sebaiknya Anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.
Mengistirahatkan Mata
Masuk ke tips yang terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata. Anda bisa mencoba aturan 20-20-20, yaitu di mana Anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali ya!. Selamat mencoba, dan tetap jaga kesehatan mata Anda. ***
