Network
1. Olahraga menurunkan tekanan darah
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), olahraga adalah jenis aktivitas fisik terbaik untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
Ini melibatkan gerakan berulang sesuai ritme dan menggunakan kelompok otot besar, seperti yang ada di kaki, bahu, dan lengan Anda.
Anda dapat mencoba berenang, jalan, lari, atau senam.
Baca Juga: Jenis Olahraga Tepat Setelah Usia 40 Tahun
2. Latihan meningkatkan oksigenasi
Olahraga dapat memperkuat otot, sehingga meningkatkan kemampuannya untuk menarik oksigen dari darah untuk bersirkulasi.
Dengan cara ini, jantung bekerja lebih efisien untuk memompa darah ke otot.
3. Olahraga menjaga berat badan yang sehat
Dengan olahraga dapat membakar kalori.
