Network
3. Nasi, gandum, atau oat
Nasi, gandum, dan oat adalah makanan pokok yang mengandung serat.
Serta karbohidrat yang dapat menjaga perut tetap kenyang ketika puasa Ramadan.
Jika ingin makan nasi, pilihlah nasi merah yang memiliki serat tinggi dibandingkan dengan nasi putih.
Gandum dapat ditemukan pada roti gandum atau sereal gandum yang dapat dikombinasikan dengan susu atau yogurt agar memenuhi kebutuhan gizi dan air dalam tubuh.
Baca Juga: Rahasia Warna-warni Paprika Nan Kaya Khasiat Kesehatan
Oat dapat dibuat menjadi bubur oat atau havermout dan dapat dicampur dengan buah-buahan agar rasanya lebih beragam dan menyehatkan.
4. Daging rendah lemak
Daging yang paling baik untuk dimakan saat berpuasa adalah daging rendah lemak seperti daging ikan atau daging ayam tanpa kulit.
Seperti namanya, daging rendah lemak memiliki kandungan lemak yang sedikit, namun kandungan protein yang baik untuk tubuh.
