Network
Jenis makanan lainnya yang tidak boleh dikonsumsi selama menopause yaitu makanan pedas. Makanan pedas memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan bagi siapa pun.
Selama menopause, makanan pedas dapat membuat wanita merasa tidak nyaman seperti berkeringat dan suhu tubuh meningkat.
3. Makanan panas
Lebih baik menjauhi makanan panas karena dapat memperburuk gejala menopause. Dengan memilih salad dan makanan dingin daripada menikmati makanan panas seperti sup dan sebagainya dapat meredakan gejalanya.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak seperti daging berlemak juga harus dihindari bagi wanita menopause agar gejalanya tidak semakin memburuk.
Seperti yang diketahui, menopause bisa rentan mengalami kenaikan berat badan. Dengan menjauhi semua jenis makanan berlemak akan membantu agar tetap bugar.
Umumnya, wanita cenderung menambah berat badan setelah mereka mencapai tahap menopause karena perubahan tertentu dalam metabolismenya.
Itulah sebabnya mengapa disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 15 persen lebih sedikit dari konsumsi biasa agar kenaikan berat badan selama menopause tetap terkendali.
Dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat menghindari penambahan berat badan selama menopause.
