Network
POTENSIBADUNG.COM - Dalam hal menjaga kehidupan seks yang sehat, variasi latihan yang berbeda, asana yoga, dan latihan dapat memainkan peran penting. Bisa dikatakan, latihan kegel yang merupakan latihan mengepalkan dan melepaskan yang mudah, dapat membantu memperkuat otot dasar panggul dan juga dapat menopang organ panggul Anda, termasuk uretra, kandung kemih, dan usus Anda. Oleh karena itu, melakukan latihan kegel secara teratur dapat membantu meningkatkan kontrol kandung kemih dan fungsi seksual.
Baik Anda seorang pria atau wanita, rangkaian latihan ini dapat memengaruhi kesehatan seksual Anda dengan cara yang paling spektakuler. Saat Anda masih muda, wajar jika Anda memiliki otot panggul yang kuat dan kencang. Namun, seiring berjalannya waktu dan seiring bertambahnya usia, mereka bisa menjadi sedikit lemah dan bahkan mengendur karena persalinan, kanker prostat, atau faktor lainnya.
Baca Juga: 5 Tip Perawatan Diri untuk Petugas Medis Covid-19
Peran latihan kegel untuk wanita
Bagi wanita, senam kegel dapat meningkatkan libido mereka dengan membantu mereka mengendurkan otot-otot vagina. Ini memungkinkan vagina mereka terbuka sedikit lebih dari biasanya, menghindari rasa sakit selama hubungan seksual. Dengan meningkatkan sirkulasi darah di vagina dan dasar panggul, senam kegel juga dapat meningkatkan tingkat gairah pada wanita, mempercepat proses pelumasan vagina dan memudahkan mereka mencapai orgasme.
Mengapa pria melakukan latihan kegel?
Demikian pula pada pria, latihan kegel dapat mempercepat proses gairah, memberi mereka ereksi yang lebih kuat. Otot dasar panggul yang kuat dapat memberi pria lebih banyak kekuatan dan kendali atas ejakulasi mereka dan juga mencegah klimaks dini. Karena itu, melakukan latihan kegel secara teratur tidak hanya dapat meningkatkan libido seksual pada manusia, tetapi juga membantu pria dan wanita, bertahan lebih lama di tempat tidur.
Baca Juga: Tanda-tanda Si Kecil Menghadapi Kecemasan yang Parah saat Pandemi Covid-19
Meskipun penting untuk memahami manfaat latihan kegel pada kesehatan seksual Anda, penting juga bagi Anda untuk mengetahui latihan Anda dengan baik.
Bagaimana cara melakukan latihan kegel?
Baik pria maupun wanita dapat melakukan rangkaian latihan ini dengan cara yang hampir sama.
