Network
POTENSIBADUNG.COM - Masa-masa sulit karena pandemi Covid-19 tampaknya belum menunjukkan titik akhir. Bahkan ketika pemerintah berjuang untuk menemukan metode untuk membatasi penyebaran, dengan penguncian parsial dan mandat WFH, percepatan peningkatan kasus dan komplikasi medis yang timbul masih tercatat belum ada perubahan signifikan.
Sementara para petugas kesehatan garis depan yang menangangi pasien COvid-19 seperti dokter, perawat, anak bangsal, staf pendukung, serta sektor diagnostik, menghadapi tantangan besar dalam menangani pasien.
Menjalani shift ganda, melewatkan makan, sedikit atau tidak tidur hingga menjauh dari keluarga mereka selama berminggu-minggu, tekanan mental dan fisik yang dialami para pekerja garis depan adalah hal-hal yang mereka hadapi saat ini.
Baca Juga: Kronologi Gadis 18 Tahun Diperkosa Lima Pria di Gianyar, Diotaki Temannya dan Sempat Teriak
Meskipun layanan mereka sangat dihargai dan dihargai, kami tidak dapat mengabaikan fakta bahwa kesejahteraan mental, emosional, dan fisik para pejuang garis depan ini sangat penting.
Berikut adalah 5 tip perawatan diri yang dapat membantu para pejuang garis depan medis, untuk memerangi stres secara efektif.
- 10 menit pertemuan tim. Meskipun ini adalah masa-masa sulit, dukungan tim bisa sangat berarti. Meskipun hari yang sibuk, 10 menit pertemuan tim informal yang dapat memberikan ruang untuk berbagi, mengekspresikan atau melampiaskan, sambil membangun persahabatan di antara staf, dapat membantu memulai hari dengan catatan yang positif dan mendukung. Ini dapat terjadi dalam kelompok yang lebih kecil atau sebagai satu kelompok besar, pada awal atau akhir hari, sedemikian rupa sehingga dapat membantu melepaskan tekanan pada individu, sambil mempromosikan semangat dan ikatan tim.
Baca Juga: Heboh, Takjil Sate Maut Mengandung Sianida di Yogya yang Tewaskan Anak Driver Ojol
- Pasangan untuk makan. Makanan adalah aspek penting dari kesejahteraan dan meskipun hari kerja yang penuh tekanan dapat menghilangkan rutinitas, tidak disarankan untuk melewatkannya sepenuhnya. Dalam situasi adrenalin dan emosional yang tinggi, biasanya nafsu makan juga bisa hilang, mengakibatkan kelaparan atau kekurangan gizi, keduanya selanjutnya mempengaruhi kemampuan melawan stres seseorang. Bermitra dengan anggota tim untuk makan, dapat menjadi cara yang efektif untuk membuat waktu makan menjadi teratur dan santai. Bermitra untuk makan juga memungkinkan interaksi yang ringan atau ruang untuk mengekspresikan acara sehari-hari, sehingga membantu menghilangkan stres.
- Peregangan 10 menit. Latihan adalah penghilang stres yang paling penting dan efektif. Terlepas dari hari yang sibuk, yang mungkin sudah termasuk banyak aktivitas fisik atau mungkin pekerjaan meja, latihan peregangan 10 menit membantu meredakan stres fisik dan ketegangan yang menumpuk, meningkatkan pernapasan dan memungkinkan istirahat santai, sebelum bergegas kembali ke Jadwal padat. Peregangan 10 menit ini dapat dilakukan di awal hari, di antara shift kerja, setelah shift kerja atau beberapa kali dalam sehari, tergantung pada tingkat stres.
