Network
PotensiBadung.com - Sulit tidur di malam hari atau insomnia merupakan kondisi yang terkadang dialami seseorang.
Biasanya insomnia terjadi ketika bangun lebih awal padahal belum saatnya.
Atau mungkin sama sekali tidak bisa tidur.
Bila hal ini terjadi berkepanjangan sehingga menganggu aktifitas di siang hari dan proses berpikir menjadi terganggu, maka hal itu dinamakan Insomnia.
Dilansir dari YouTube SB30 Health, bila insomnia berlangsung lama maka beresiko mengakibatkan penyakit jantung, gangguan pencernaan (GERD), penyakit kronis, menyebabkan cemas berlebihan, bahkan dapat menyebabkan kecanduan obat-obatan.
Hal ini bisa diatasi dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, yaitu dengan;
1. Makan makanan yang sebenarnya (Real Food)
