3 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Tak Cukup Jaga Pola Makan

PotensiBadung.com - Siapa manusia yang tidak ingin tetap sehat dan bugar, simak 3 tipsnya di bawah ini.

Sebagaimana dikutip Potensi Badung Pikiran-Rakyat.com dari website resmi Kementerian Kesehatan yang ditayangkan pada tanggal 20 Oktober 2022.

"Untuk sehat itu perlu ada usaha dan ilmunya. Saya kasih 3 tips mudah agar sehat. Ini harus kita terapkan dengan konsisten, karena akan membuat hidup kita lebih baik,'' Kata Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin saat menghadiri Gebyar Hari Kesehatan Nasional Tingkat Provinsi Banten, pada Kamis (20/10).

Baca Juga: Timnas Indonesia Masuk Dalam Efootball 2023, Bintang Bali United Irfan Jaya Langsung Mainkan Dirinya Sendiri

Baca Juga: Hasil Lengkap RRQ Hoshi Vs ONIC Esports Grand Final MPL ID S10: META ‘Out Off The Box’ ONIC Menghancurkan

Yang pertama adalah mengatur pola makan sesuai kebutuhan. Menurut Menkes, pola makan yang sehat akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.

Jumlah porsi yang disajikan dalam satu kali makan harus sesuai dengan Isi Piringku, yakni dalam porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.

Selanjutnya, lengkapi Isi Piringku dengan batasi gula, garam dan lemak, cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mencuci tangan tangan pakai sabun.

Baca Juga: Xi Jinping Amankan Masa Jabatan Presiden China Ketiga Kalinya, Ahli Politik: Memimpin China Kedepan Tidak...