Network
PotensiBadung.com - Avocado Oil dam Olive Oil merupakan bahan yang luar biasa untuk ditambahkan di dalam daftar menu dan konsumsi harian.
Avocado Oil dan Olive Oil dianggap sebagai bagian dari gaya diet orang Mediterania.
Jody Bergeron, perawat perawatan kritis untuk Cape Cod Healthcare mengatakan bahwa diet Mediterania berfokus pada makanan yang mengandung anti-inflamasi dan padat nutrisi.
Baca Juga: Tips Mengatasi Pubertas Pada Anak, Mulai dari Meyakinkan hingga Memberi Asupan yang Sehat
Baca Juga: PPKM Level 4 Berlanjut Tapi Sejumlah Tempat Wisata di Bali Dibuka, Mulai Pantai Kuta Hingga Tanah Lot
“Penelitian ekstensif menunjukkan bahwa peradangan kronis tingkat rendah dan stres oksidatif merusak kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh,” kata Jody.
Jody merekomendasikan untuk membuat sedikit perubahan pada pola makan dan mengganti pilihan lemak jenuh seperti mentega, minyak kelapa sawit, dan saus berbahan krim dengan alpukat atau minyak zaitun.
“Tubuh akan menuai semua manfaatnya,” ucap Jody.
Baca Juga: Najwa Shihab Kritik Keras Terkait Penyambutan Kebebasan Saipul Jamil
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Kamis 9 September 2021 untuk Aries, Taurus, Gemini, dan Cancer
Dikutip PotensiBadung.com dari thehealthy.com, Avocado Oil biasanya berasal dari ekstraksi buah alpukat melalui ekstraksi cold press.
Tiap satu sendok makan Avocado Oil mengandung 124 kalori, 10 gram lemak tak jenuh, 2 gram lemak tak jenuh ganda, dan 2 gram lemak jenuh.
Minyak alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan oleic acid.
Baca Juga: PPKM Level 4, Gubernur Bali Buka Mall dan Daya Tarik Wisata: Berikut Ketentuannya
Dalam sebuah penelitian dari Journal of Functional Foods menyebutkan bahwa mengganti mentega dengan minyak alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol totalm trigliserida, kolesterol LDL, dan meningkatkan penanda inflamasi.
Selain itu minyak alpukat sama halnya dengan alpukat memiliki kandungan lutein, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Sedangkan minyak zaitun berasal dari pertanian manusia.
Baca Juga: Amora Lemos Rayakan Ulang Tahun, Krisdayanti Unggah Video Klipnya Nyanyikan Lagu Berbahasa Inggris
Baca Juga: Masih Suka Mimpi Basah Walau Sudah Menikah, Normal Gak yah? Berikut Ulasannya
Dalam satu sendok minyak zaitun memiliki kandungan 124 kalori, 10 gram lemak tak jenuh tunggal, 1 gram lemak tak jenuh ganda, dan 2 gram lemak jenuh.
