Network
Menurut sebuah studi, sekelompok orang yang berjalan kaki selama enam bulan menunjukan peningkatan daya tahan terhadap glukosa enam kali lipat dibanding mereka yang berlari.
Baca Juga: Bagaimana Cara Berdakwah Jika Bukan Seorang yang Ahli Agama? Begini Kata Ustadz Adi Hidayat
8. Mencegah diabetes
Menurut National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseas dengan membiasakan jalan kaki sekitar 6 km per jam dalam waktu tempuh 50 menit dapat menunda ataupun mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.
9. Menurunkan resiko terserang Stroke
Kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang karena orang-orang lebih suka berjalan kaki kemana saja, berbeda dengan sekarang.
Ternyata salah satu studi mengungkapkan 70.000 perawat Harvard yang sedang bekerja dan sering berjalan kaki, resiko terkena stroke berkurang sampai dua pertiga.
10. Memperkuat sendi dan tulang
Arthritis Foundation menyarankan untuk berjalan sedikitnya 30 menit per hari untuk mengurangi sakit pada sendi, juga kaku dan peradangan.
Apabila dilakukan secara teratur bisa meningkatkan mobilitas sendi yang dapat memperkuat sendi dan tulang.***
