Network
Jika Anda hanya dapat melakukan satu latihan, pilih latihan aerobik (seperti berjalan atau berlari). Ini bekerja paling baik untuk membakar lemak. Jadikan kebiasaan, dan perlahan-lahan tingkatkan intensitas untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
Isi Kulkas Anda Penuh dengan Minuman Olahraga dan Energi
Minuman olah raga dapat memiliki banyak gula. Minuman olah raga mengandung kalori. Jika Anda minum terlalu banyak produk ini maka akan memicu kenaikan berat badan yang mungkin berakhir dengan melebarnya lingkar pinggang Anda.
Kurangi minuman manis dan berkalori tinggi. Itu berarti minuman berenergi dan soda non-diet juga.
Anda Tidak Minum Air Yang Cukup
Studi menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Memilih H2O daripada minuman manis berarti lebih sedikit kalori. Itu bisa membantu Anda mengurangi lemak perut itu. Ini juga satu-satunya minuman yang dapat melembabkan tanpa menambahkan gula atau senyawa lain.
Genetika
Ya, silsilah keluarga Anda memengaruhi peluang obesitas yang Anda alami. Meski begitu, masih ada harapan. Mencapai keseimbangan yang tepat antara berapa banyak kalori yang Anda ambil (diet Anda) dan berapa banyak yang Anda bakar (melalui olahraga) dapat membantu menjaga Anda dari kenaikan berat badan, terlepas dari gen Anda.
Tidur Tidak Nyenyak
Serangan malam hari di kulkas itu adalah pembunuh diet. Tidak hanya itu, jika Anda tidak tidur, Anda mendorong produksi hormon stres. Mereka mendorong tubuh Anda untuk tetap gemuk.
