Network
Merokok
Kita semua tahu bahaya merokok. Tambahkan ini ke daftar, bahwa sebuah penelitian menunjukkan bahwa merokok menyebabkan lebih banyak lemak perut. Jadi, jika Anda perlu satu alasan lagi untuk berhenti, Anda punya alasan ini.
Baca Juga: Konsumsi 4 Buah Ini untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Stres
Ketika hormon stres kortisol menembus tubuh Anda, lemak akan tinggal di perut Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara mengatasi stres Anda. Olah raga dapat membantu meringankannya.
Tidak Cukup Olah raga
Tidak ada yang mengatakan menghilangkan lemak perut akan mudah. Jika usus Anda terlalu panjang merenggang, untuk pria, itu lebih dari 101 centimeter di lingkar pinggang, dan wanita, lebih dari 89 centimeter.
Anda perlu aktivitas fisik sedang (seperti berjalan) selama setidaknya 150 menit seminggu, atau jika kuat (berlari) selama 75 menit, dan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu. Konsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum memulai program olah raga apa pun.
Melakukan Latihan yang Salah
Sit-up itu tidak cukup. Anda juga perlu latihan beban untuk membentuk otot. Lebih banyak otot berarti lebih banyak pembakaran kalori.
