Network
POTENSIBADUNG.COM - Kebersihan mulut yang baik harus menjadi bagian alami dari gaya hidup sehat sehari-hari. Berita baiknya adalah ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga gusi tetap sehat.
Sikat gigi dua kali sehari
Sikat gigi setiap habis makan. Ini membantu menghilangkan makanan dan plak yang terjebak di antara gigi dan gusi Anda. Gosok lidah Anda juga, karena dapat menampung bakteri. Sikat gigi Anda harus memiliki bulu yang lembut dan pas di mulut Anda dengan nyaman, kata Mayo Clinic.
Pertimbangkan sikat gigi bertenaga baterai atau listrik. Ini dapat membantu mengurangi gingivitis dan plak lebih baik dibandingkan menyikat manual. Tukar sikat gigi atau kepala sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih cepat jika bulu mulai rontok.
Gunakan pasta gigi fluoride
Sedangkan untuk pasta gigi, banyak merek yang mengklaim dapat mengurangi gingivitis, menyegarkan nafas, dan memutihkan gigi. Bagaimana Anda tahu mana yang terbaik untuk gusi yang sehat? Pastikan untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Setelah itu, untuk pilihan rasa dan warnanya terserah Anda.
Gunakan obat kumur terapeutik
Biasanya tersedia tanpa resep, obat kumur terapeutik dapat membantu mengurangi plak, mencegah atau mengurangi radang gusi, mengurangi kecepatan tarter berkembang, atau kombinasi dari manfaat ini.
Menurut American Dental Association (ADA) bilasan obat kumur membantu menghilangkan partikel makanan dan kotoran dari mulut Anda, meskipun itu bukan pengganti untuk menggosok gigi atau menggosok gigi.
