Sulit Tidur Akibat Covid-19 Bisa Berujung pada Insomnia

Dan sebuah studi tahun 2014 tentang siswa yang belajar untuk ujian Sorbonne, yang diterbitkan dalam Conscious Cognition, menemukan bahwa mereka yang mengalami kecemasan bermimpi pada malam sebelum ujian menunjukkan kinerja yang jauh lebih baik.

Insomnia
Dr Rodriguez mengatakan insomnia sering terjadi dalam keluarga, tetapi juga terkait erat dengan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan. "Pandemi dapat memperburuk insomnia pada pasien yang sudah menderita, atau memicu insomnia baru pada orang lain," katanya.

Selain kecemasan yang berkaitan dengan virus corona, perubahan mendadak dalam aktivitas sehari-hari dan isolasi sosial dapat berkontribusi pada perubahan tidur. pola.

Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di layar daripada sebelumnya — melihat perkembangan berita, membaca saran Covid-19, dan tetap terhubung dengan keluarga dan teman  ini bisa membuat Anda lebih sulit untuk tidur karena cahaya biru dari layar memberi tahu otak untuk menghentikan produksi hormon tidur melatonin.

Insomnia juga bisa disebabkan oleh depresi. Suasana hati rendah yang konsisten, lebih banyak waktu istirahat di rumah, dan kurangnya energi dapat meningkatkan tidur siang, yang pada akhirnya dapat membuat Anda lebih sulit untuk tidur di malam hari.***