Network
Terjebak di karantina dapat menyebabkan Anda mengembangkan rasa pengulangan yang menjengkelkan. Bangun dan melakukan hal yang persis sama hari demi hari bisa melelahkan dan menjengkelkan, terutama di pagi hari, ketika Anda terbangun dengan kenyataan ganjil ini lagi.
Cara yang baik untuk mengatasinya mungkin dengan memanjakan diri Anda. Cobalah sesuatu yang biasanya tidak Anda sukai, seperti resep sarapan baru atau krimer kopi, misalnya, atau mandi seperti spa alih-alih bilas normal 15 menit Anda, jadi Anda memulai hari dengan pandangan positif.
Anda juga dapat memilih untuk bangun dengan lebih sadar dengan memulai hari Anda dengan meditasi pagi.
Gunakan energi yang terpendam untuk kreatif.
Sudah cukup banyak orang yang menyuruh Anda untuk menyukai, memulai teka-teki atau semacamnya. Tetapi melakukan sesuatu yang kreatif benar-benar dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit ini karena hal itu mencuri perhatian Anda, terutama jika Anda memilih latihan kreatif yang memaksa Anda mempelajari keterampilan baru. “Kreativitas membantu Anda fokus pada sesuatu yang menarik semua perhatian Anda,” kata Dr. O’Neill. J
ika Anda ingin belajar merajut sendiri, mengerjakan buku mewarnai yang Anda, atau menggali lebih dalam menulis kreatif. Sekaranglah waktunya untuk terjun ke dalamnya.
Meskipun demikian, jangan jadikan aktivitas kreatif apa pun yang Anda coba menjadi latihan kompetitif. Dr. O’Neill menekankan bahwa, meskipun mencoba hal-hal baru bisa menjadi sesuatu yang menyegarkan, penting untuk tidak terjebak dalam membandingkan cara Anda menghabiskan waktu karantina dengan cara orang lain menghabiskan waktu mereka.
Prioritas nomor satu Anda saat ini (dan selalu, jujur saja) harus menjaga diri Anda sehat dan sejahtera, tidak berlomba untuk menjadi yang terdepan dari bagian dunia lainnya.
Jadwalkan waktu untuk khawatir.
Ini mungkin tampak kontraproduktif pada awalnya, tetapi, jika dilakukan dengan benar, ini sebenarnya dapat membantu Anda mengurangi kekhawatiran. Menjadwalkan waktu untuk khawatir adalah praktik berbasis bukti yang digunakan oleh beberapa pasien dengan kecemasan, kata Dr. O’Neill.
